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[size=4]冬风劲吹百花残，被窝暖和外面寒。
早早起来真的可以做许多事，比如，再睡一觉！
冬天起床真难…从7：20醒来，拖到7：50才把头露出来…！
起床难，冬天起床更难！
为什么冬天起床这么难？，其原因有二：
1、昼短夜长，起床时分已到，外面依然不见黎明，让人产生披星戴月之悲凉感 。
2、被窝内外温差大，身体与衣服温差大，这些差距让人产生强烈的抗拒感。
但是，天下只有不会治的病，没有治不了的病。每个问题都总会有一个客观存在的解决方式，只是需要有人去发现它们。咱起床懒，可咱对付起床不懒，与其天天受苦，不如花上点时间来研究一下“无痛起床”这个问题，于是就有了以下三种方法：
无痛起床之憋尿法：
“憋尿法”顾名思义，就是睡前喝定量的水，早晨时间一到就自然憋醒，而且必须起床。如果睡前喝半杯水，那么可以安睡将近8小时；如果睡前喝了整整一杯水，那么6小时你就会被憋醒。这是一种强制起床方法，优势在于其100%纯天然的用料，缺点在于不确定性太高，这和个人的饮食习惯、忍耐能力等各方面都是相关的，可靠性不理想。而在需要多次喝水的情况下，会出现一些计算干扰：比如感冒吃快克喝了一次水，睡觉前该喝多少水，就需要重新计算。另外从医学角度看，尿钟的形成对身体也绝非无害。因此不推荐采用尿钟法作为主要的起床方法，实在有必要，可以作为一方面的辅助方法。
无痛起床之心理压力法
这个方法就是给自己的不起床制造一个可怕的后果，人为制造一些障碍：自己住的话，把闹钟放远一些，这样关闹钟时会需要远距离地移动身体，便可以适当解决问题；另外如果跟人同宿舍住但是不同时起床，则会顾虑，用闹钟把别人吵醒之后是否会被暴打一顿，然后设置两个闹钟，一个在枕边，另一个放远一些，枕边的闹钟响起来时，立刻关掉，然后去关第二个。这个方式有一个很大的副作用，心理压力会导致无心入眠，并会提前醒来，影响睡眠。
无痛起床之巴甫洛夫法
这是一个具有科技含量的方法，巴甫洛夫起床法是人为地培养一种条件反射，即在白天清醒的时候，把光线调暗、换上睡觉的穿着、摘掉眼镜，总之最大可能地模拟睡觉的环境，然后把闹钟调到几分钟后，躺下，假装睡觉，在闹钟响起的时候，用最快的速度关闹钟、坐起来、下床、换衣服，迅速搞定。然后重复，每天锻炼一两组，每组三到十次，经过一段时间的训练，就会养成听到闹钟响就立刻一跃而起的地步，当条件反射形成了，“听到闹钟不起床反而会觉得别扭”。但是，有人表示一看到这个训练方法就想起了生物课本上条件反射训练小狗的做法。 |
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发表于 2011-12-10 12:08:12
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